笑いヨガ養成講座を受講するなら一般法人「岡山県笑いヨガ協会」へ!!

笑いヨガは誰でもできる笑いの健康法です。笑いの体操とヨガの呼吸法が合わさったプログラムで人を健康に導きます。ここでは、笑いヨガ養成講座を通して学べる事や、実践的効果などについてお届けします。

笑いヨガ養成講座で学べる事とは?

人に伝えると言う本質を学ぶ

笑いヨガでは、自分の笑いヨガでの強みを発見して、それをどのように生かしていくかを考える時間を設けています。なので、笑いヨガ養成講座に参加しながら、色々なプレゼンテーションを経験する事になります。他にも、グループワークから自分らしさや自分の強みを発見していく事ができます。テーマを設定したロールプレイなども行われており、受講者の立場になる経験もできるのも良い所です。人に伝える事と人に伝わる事がどのように違うのか、笑いヨガを通して学ぶ事ができます。

笑いヨガセッションの型を学ぶ

笑いヨガセッションには型があります。笑いの体操順番は自由ですが、魅力的に感じてもらう為の法則があります。その法則の型を理解する事で、自由に笑いヨガセッションを組み立てられるようになります。笑いの体操のリード型、成功するセッション型、満足に終わっていただける型など、詳しく解説を受けながら実践する事で型の違いを学ぶ事ができます。

発見や気付きから笑いヨガを学ぶ

笑いヨガ養成講座では、丁寧に講座を掘り下げながら学んでいきます。なので、自分の頭の中で理解している事を身体感覚で理解できるように深める事ができます。笑いヨガは、介護予防・介護施設・企業・子供など、様々な分野において具体的知識を得る事ができるプログラです。色々な情報と実践を通して、自分に必要なものを発見したり気付いたりする事ができます。

笑いヨガ養成講座後に実践できる事とは?

① 個人の自己啓発効果

自分に自信がつく

笑いヨガは、抑制と内気な部分を克服する為に役立ちます。なので、自分自身のぎこちなさを緩和させていく事ができるので、自信をつけるための強力手段になります。笑いと笑顔によって、他者とのコミュニケーションを図る際に役に立つ事はもちろん、人とより親密になってお互いを理解し合える、そんな安心できる環境を築いていく事ができるのが笑いヨガです。これは仕事上でもプライベートでも、社会生活で成功を達成する為にもとても役立ってくれます。

コミュニケーションスキルアップする

自分自身にあるストレスや否定的な感情と言うのは、コミュニケーション能力や意欲を低下させます。笑いヨガは、これらの症状に対して行うエクササイズでもあります。集団力と子供の遊び心を呼び覚まして、無条件笑いを誘発する事で、自分の感情を自由に表現しより良いコミュニケーションができるようになっていきます。

感情の落ち着きを維持する

人は家庭や職場の問題や人間関係などによって、精神負担がかかった緊張状況が続く事によってストレスが溜まります。こられのストレスの対象法は非常に複雑です。笑いヨガを受ける事によって、自分の感情を自由に表現したり、鬱積した感情を開放する手助けになったり、緊張状態を緩和してく効果があります。恐怖、怒り、恨み、辛さなどの心の痛みを伴う感情を笑顔効果で取り除く事で、敵対意識を緩和して争いを防ぐ事にも繋がります。他者の立場に立って考えたり、思いやりの気持ちをもったりする事に役立ちます。

② 身体のフィットネス効果を高める

最高の有酸素運動

自分の中に溜まっているストレスが高く、ずっと座ったままで運動の少ない生活が増えた現代社会では、定期的な運動を行う事は簡単な事では無くなっています。そこで笑いヨガを取り入れる事によって、運動の理想的な代替選択肢となります。笑いヨガでは時に豪華なシューズやウエアーの着用も不要で、どんな有酸素運動にも引けを取らない効果があります。ジランニングマシンや競技場などで運動を必死に頑張る事もありません。ただ、健康的に元気に笑う事で、最高の有酸素運動効果をもたらしてくれます。
海外の有名な博士によれば、10分間のお腹の底から笑った笑いと言うのは、ボート漕ぎマシン30分運動と同等の心肺持久力があると言われています。なので、笑いヨガは、普段運動をする時間がない方や多忙なビジネスマンの方にとって、理想的なエクササイズになってくれます。20分間笑いヨガは、ジムで1時間のエクササイズを行った場合と同様の結果が得られると言えます。

多くの酸素を供給できる

私達の健康にとって多くの酸素を供給できる事は、健康維持の為に最も重要な要素です。例えば、否定的な感情が自分の中にあると、酸素供給が収縮される為浅い胸で呼吸を誘発します。笑いヨガでは、複式呼吸を意識して横隔膜を使い、長い呼気と深い呼吸を容易に行う事ができるよう、エクササイが工夫されています。なので、肺の中にある古い残気をしっかり吐き出して酸素供給を増加する事ができるので、健康な体作りにも役立ちます。

体内の血液循環が増加する

体に生じる身体疾患や精神的な問題と言うのは、健康にとって全てが良くありませんよね。これらの症状は、体内の血液循環を制限させてしまう為、体の組織を鈍くします。ある研究結果では、笑いは体内部にジョギングを引き起こして、消化器系やリンパ系の循環促進に働きかける事が示されています。体内循環が活発になるので、体と臓器内に溜まっている廃棄物の排出を促し、いつでも体のコンディションを最高の状態に保てるようにします。

ストレスを無くす事ができる

自分の中に溜まったストレスは、一番の病気の元と言っても過言ではありません。ほとんどの病気は、ストレスが原因となって起こっている事が多いからです。ストレスが溜まっている状況下での体調の変化は、呼吸サイクルを浅くして不規則な状態にしてしまいます。ストレスから来る病気には、心臓血管障害、アレルギー状態、糖尿病、癌、慢性的な身体症状、不安発作、双極性障害、心理的病気、睡眠障害、食に関する病気、消化性潰瘍、免疫機能低下、ADHD、風邪、頭痛、アルコール依存症、薬物乱用など、実に多くの病気を引き起こします。笑いヨガを受ける事によって、瞬時にストレスを解消してくれる効果があります。笑いは、コルチゾールやエピネフリンと言われるストレスホルモンのレベル低げ、肯定的感情を高める効果がある事が科学的に証明されています。

③ 子供の健康的な感情発達促進

業成績を高める

笑いヨガは、脳や身体への酸素供給率を高める事ができます。その作用によって、子供の最高学業成績を引き出す為に必要な、学習で大事な集中力を保つサポートをしてくれます。
身体の持久力を強化する
子供の身体のエクササイズとして、持久力の高い健康的な身体づくりに一役買ってくれるのが笑いヨガです。笑いヨガによって、子供にとって健康的な体重を維持したり、効果的に運動できるようサポートしたり、身体にも良い影響を与えてくれます。身体の持久力と言うのは、その人の肺活量によって決定しますが、息切れする事なくどれだけ運動できるかは肺活量次第です。笑いヨガでは、肺活量を高める事ができるので、運動能力に必要な持久力をしっかり高めていく事ができます。

自信をつける事ができる

笑いヨガによって、子供自身が好きなように自己表現する事が奨励されるので、子供は自分の考えを自ら見つける事ができるようになります。なので、子供のリーダーシップスキルや自信などがエクササイズによって自然に成長します。笑いヨガは、子供の内気さや恥ずかしい気持ちを軽減していく効果があるので、人前で話したり舞台に立ったりする事への自信にも繋げていく事ができます。

創造力を高められる

遊び心を大事にしている笑いヨガのエクササイズでは、右脳思考を訓練していきます。なので、様々な点において子供の創造力を高めていく事ができます。子供と関わる先生・友達・保護者・地域の方など、多くの人と関わりながら一緒に笑う事でより高めていく事ができます。一緒に笑う事は、お互いのコミュニケーションも活発になり、学校や地域全体を明るくします。

まとめ

笑いヨガリーダー養成講座は、笑いヨガの全てを2日間で学ぶ事ができます。笑って健康になりたい、笑いで人の健康をサポートしたい、笑う事が好き、そんな方に受講してもらいたい講座です。笑いの概念が変わり目からウロコの体験を経験する事ができます。笑いヨガ養成講座だからこそ提供する事ができるユニークで楽しい講座をとして、是非、笑いヨガを学んでみて下さい。